Stuwen:
Bij het stuwen dient aandacht besteed te worden aan de juiste spanning in de handen. Niet teveel maar zeker ook niet te weinig. Op een schaal van 0 (geen spanning) tot 10 (vingers maximaal tegen elkaar duwen), ligt de optimale spanning op 4 (vingers bewust tegen elkaar, maar zeker niet knijpen).De duim ligt in lijn met de rest van de vingers.
De hand is zo vlak mogelijk!
De lijn van vingertoppen tot aan de elleboog is recht (basispositie).
Bij het aanpassen van de stuwrichting dient gesproken te worden over het openen en sluiten van de polsen en ellebogen.
pols is gesloten:
pols is geopend:
